Tôi hình dung những ngôi sao trên bầu trời đêm. Tôi nhớ đến một người mà tôi đã giúp xử lý stress. Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an.
Trong học tập có sự tiến bộ và trong tiến bộ có niềm vui. Thả lỏng vai và tay. Khi ngồi thư giãn, chúng ta thực hành việc tạo nên những suy nghĩ tích cực như sự bình an, hạnh phúc.
Khi có sự thông hiểu sâu sắc, chúng ta sẽ đạt đến sự quân bình. Người thắng thì vui mừng, kẻ thua thì cay đắng. Nhưng điều này chỉ đúng trong một chừng mực nào đó.
Tư duy tiêu cực (buồn rầu, thất vọng, hụt hẫng, chán đời, mất lòng tin v. Khi những người tham gia thí nghiệm có những suy nghĩ tích cực và có cảm giác hạnh phúc, cơ thể sẽ sinh ra một lượng lớn chất kháng thể - loại kháng thể bảo vệ cơ thể khỏi những lây nhiễm qua đường hô hấp. Niềm tin không phải là hy vọng mù quáng hay là một phương thức tiện lợi lâu đời dùng để ngụy trang cho sự thiếu suy nghĩ độc lập.
Tất cả đều được lưu trữ trong tiềm thức. Một khi châm chước trước thái độ thờ ơ, hờ hững thì trong nội lực chúng ta không còn chỗ cho khát vọng nỗ lực, phấn đấu hay tự cam kết với chính mình. Ghi lại những điểm tích cực của mọi người xung quanh và tập sống tốt giống như vậy.
Nếu bạn nhìn những trở ngại, rắc rối theo góc độ những bài học do chúng mang lại, bằng một thái độ quan tâm chân thành và khiêm tốn, một tâm trí rộng mở thì chúng sẽ không còn là những trở ngại nữa mà sẽ trở thành những cơ hội lớn lao trước sự ngạc nhiên của bạn. Chuẩn bị sẵn sàng vào lúc leo thang. Điều này còn đẩy chúng ta đi xa hơn nữa, đến mức suy đồi đạo đức, cẩu thả, có những động cơ ích kỷ, sự cạnh tranh không lành mạnh, thiếu tính sáng tạo và dẫn đến chán chường.
Hãy tạo khoảng cách giữa bạn và đời sống diễn ra xung quanh bạn. Chúng ta nên rộng lượng, thông qua sự khoan dung và khiêm tốn, nhưng đừng bao giờ dễ dãi với những nguyên tắc của ta để đến mức phải hối hận. Khi chúng ta thật sự là con người thì cuộc sống có ý nghĩa là sống hơn là tồn tại.
Sự tha thứ của ta thoạt đầu có thể làm người khác khó xử. Quan tâm là chăm lo, nhưng để giúp được người khác, chúng ta cần phải sáng suốt và không lo sợ. Bình yên là sự tự do, thoát khỏi gánh nặng của sự tiêu cực và lãng phí.
Về mặt tâm lý, tư duy tích cực là một bộ phận (lòng tự tin) giúp cá nhân tự khám phá ra tất cả những tiềm năng (potential) vô tận vốn ẩn chứa trong sâu thẳm mỗi con người. Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ. Họ là những người có tính bảo thủ.
Lòng tự trọng xuất phát từ ý thức rằng chúng ta chỉ là một phần của tổng thể. Tha thứ là biết bỏ qua quá khứ, nhưng đồng thời còn có nghĩa là không lặp đi lặp lại cùng một lỗi lầm, không cố tìm cách biện minh cho mình. Ví dụ, Leonard de Vinci muốn khám phá ra cách giúp con người bay.